お知らせ//5月シヴァナンダヨガ イベントクラス@niima

さてお知らせが溜まっているわけですけれども、まずは直近に迫ったものからご案内です。

5月28日（日）16:30〜18:30、御幣島のヨガスタジオniimaにてシヴァナンダヨガのイベントクラスをいたします。


 

2時間も？！と驚かれる方もいらっしゃるのですが、まあ、そうですよね、一般的なヨガクラスは60分や75分がほとんど、長くて90分クラスですよね。
でもねその2時間、意外とあっという間なんです。

なにをするのかというと、はじめのマントラから始まり、呼吸法、太陽礼拝、基本の12のポーズ、ファイナルリラクゼーション（長〜いシャヴァアーサナ）、おわりのマントラという流れ。
合間合間にシャヴァアーサナやマカラアーサナでリラクゼーションを挟みます。
インドに古くから伝わって来た練習をもとに、シヴァナンダヨガ創始者であるSwami Sivananda jiのお弟子さんであるSwami Vishnudevananda jiが確立されたスタイルです。

この練習スタイルが実に味わい深い。
外側のことから感覚や感情を切り離して、内側の方にフォーカスを向けやすいし、それができることで集中もしやすくなるように私は感じます。
それがすごく好きです。
他のスタイルのヨガを練習するときにもこの集中は応用できたり、日常生活の中でも集中するところとゆるめるところON/OFF切り替えが巧くなってきている気がしています。

インドで1ヶ月学んで来たこのヨガを、ぜひみなさんとシェアしたい。 
ご興味ある方、ぜひ参加してみてくださいね。
ちなみに毎月1回の開催、次回は6月25日（日）16:30〜18:30です。 
参加申し込みやお問い合わせなどはこちらからメールでどうぞ。
aya.prasada@gmail.com 

インド帰国後になぜか急に好きになったシャラバアーサナで本日はお別れです。
それでは、また！