許すということ

昨日の投稿。
許す、ということについて書きました。
さらに書きたいことがあるので続きます。

「許す」って、どういうことなんでしょうね？

辞書を引いてみましょう。

希望や要求などを聞き入れる。
過失や失敗などを責めないでおく。
義務や負担を免除する。
相手がしたいようにさせる。まかせる。
そうするだけの自由を認める。
警戒や緊張状態をゆるめる。うちとける。
高い評価を与える。世間が認める。
引き張ったものをゆるめる。

こんな意味があるそうです。
デジタル大辞泉が、インドの聖典ヴェーダーンタのように思えてきました。

聞き入れる、責めないでおく、免除する、まかせる、と意味にあるからには、そこにはふたつの立場が必要になります。
許す側と、許される側。
相手と自分、それよりも、自分に対して自分が許すことの方が難しい場合が多いかもしれませんね。

昨日の投稿のあとモンモンと考えていて、はたと思い出しました。
ヴェーダーンタの知識の中で、人生のゴールについての話題があります。
人生のゴールは4つあるが、その中でも究極のゴールはモークシャと言われています。
モークシャ。
あらゆる悩み、苦しみ、悲しみから解放されて自由になること。
完全なる自己受容。自分にOKを出すこと。self contentment。

私はこのモークシャについて初めて学んだとき、これだ！と思いました。
これを求めて私はヨガに辿り着いたんだ、とビビビと電流が走ったのを覚えています。

自分自身にOKを出せず、それこそ自分の希望は一切聞き入れずに我慢、過失や失敗は自分でとことんまで責め立てて、義務や負担は引き受け続け、したいようにすることも自由を与えることもNO！、常に警戒緊張しまくりーので自己評価はalwaysマイナス、というような異常なマインドの硬さがありました。
まあ、好きなことは常にしてきたのですが、それも何かを見つけたくて探し求めていろんなことに手を出してみていたんでしょうね。

そういうマインドから自由になりたくて、見つかったのがヨガ。
ヨガをしているときはリラックスできて自分がプラスもなくマイナスもなく、ニュートラルになっているのが心地良かったのです。
それに惹かれてヨガを学び始めてモークシャを知って、これこれ〜これやねん！これやってん探してたのは！となりました。

あるとき、私が自分にOKを出せなくても私は許されているじゃないか、と思ったことがあります。
今ここにいることが、許されている証。
自分にOKを出すのは自分じゃない。
もっと大きくて(正確には大小もないんだけどイメージです)ずっと変わらないもの、宇宙なんだ。
宇宙が、全知全能の神が、大きな力が、私がここにいることをOKして許してくれている。
自分が自分にOKを出してても出せてなくてもいいし、そもそもOK/NGを出せるのは自分ですらないじゃないか。
そう思い至ったとき大号泣しました。
モークシャが私の中で落とし込まれ、見えないなにか大きな力にsurrender、明け渡した瞬間でした。

モークシャを知るだけで、楽に生きていけるようになります。
みんなにもそれを知って楽になってほしいなと思っています。
今はまだ上手なお伝えの仕方ができず、自分の体験談をお伝えするのみなのですが、いつかきちんとお話していけたらなと思っています。

6月のレッスンスケジュールです

6月のレッスンスケジュールをお知らせします。

●YOGA viola tricolor
千里中央スタジオ
第1、3、5の奇数週　日曜日13:30〜14:45『カラダをゆるめるヨガ』

※代行で担当します※
6月5日（月）18:30～19:45『呼吸と冥想＆Relax』

三宮スタジオ
第1、3、5の奇数週　土曜日15:45〜17:00『ホリスティックヨガ』
毎週土曜日　17:30〜18:45『キャンドルヨガ』
毎週日曜日　10:30〜11:45『目覚めのフローヨガ』

※代行で担当します※
6月10日（土）14:00～15:15『エナジーフロー』
6月14日（水）10:30～11:45『引き締めボディーヨガ』


●YOGA studio niima
毎週月曜日　11:00〜12:00『チューニングヨガ〜心と身体の調律〜』
毎週火曜日　18:30〜19:30『チューニングヨガ〜生活にヨガを取り入れる〜』

※月1回開催※　
はじめてのシヴァナンダヨガ　ワークショップ　6月25日（日）16:30〜18:30


●神戸・垂水　ヨーガのおうち　ティケティケ
毎週木曜日　13:30〜15:00『ハタフロー』


●神戸・三宮　Arati道教室
6月7日（水）19:00〜20:45『シヴァーナンダヨガ』
6月10日（土）9:45〜11:25『シヴァーナンダヨガ』


以上のクラス参加のご予約は各スタジオまでお願い致します。


-------------------------------------------------


●神戸・元町　hair make atelier kahua
6月3日（土）10:30〜11:30、13:00〜14:00
6月14日（水）19:00〜20:00
6月17日（土）10:30〜11:30、13:00〜14:00
6月28日（水）19:00〜20:00

※初回1,500円、2回目以降2,000円、4回券6,000円（有効期限2ヶ月）



6月21日は国際ヨガの日。
フリーのヨガイベントでクラス担当します。

●6月21日（水）10:30〜11:30『Sea side flow yoga』
http://yogamudra.jp/event621/akashi

●6月24日（土）11:45〜12:30『AOZORA flow yoga』
http://yogamudra.jp/event621/sfynkoube


クラスのご予約はこちらまでメールでお問い合わせください。
aya.prasada@gmail.com

私のSNSなどをご存知の方はそちらからのご連絡もお受付いたします。

6月も一緒にヨガ楽しみましょう！

趣味は映画鑑賞です//マンチェスター・バイ・ザ・シー編

以前のブログの時から地味に継続していました”趣味は映画鑑賞です”シリーズ。
もはや何度目の投稿なのか…。

趣味と言いつつ、ゆっくり映画を観る時間も取れず、時間があるときでも気分が乗らず、そんなこんなで映画からはしばらく離れていました。

でも一度観ると、やっぱり好き、やっぱり趣味、映画館に行くとものすごく高まる。
ということに改めて気付いたので、また最近チマチマと観に行ったりしています。

昨日観たのは”マンチェスター・バイ・ザ・シー”
http://www.manchesterbythesea.jp

空き時間に丁度良いのと、出演者のミシェル・ウィリアムズが非常に好きなのでこれにしました。

いろいろ思うことがあってカッコつけて書いてまいそうになったので、いちばん響いたところを書きます。

主人公が、逃げます。
過去からも、現在からも。

逃げずに向き合っていくのかと思いきや、”俺には乗り越えられない”と言って逃げていきます。
ストーリーは、それに対して否定的な描き方をしていません。
ただ静かに淡々と進んでいきます。

それがちょっとあっけにとられて「え、そーなの？」と思いましたが、意外と爽快です。
「あ〜それでもいいんだなあ」という、許しというのか、選択肢というのか、与えられたような気がしました。

この許しって、愛なんだよね。
どうしても受け容れられないことや向き合いたくないこと、癒えない深い傷を持っている人に、逃げるのもアリなんだよ、無理に乗り越えようとしなくていいんだよというメッセージは、その人にとってプラスにもマイナスにもなりうる、と思う。
そして映画はもちろん日常生活でも、頑張らないこと、向き合わないこと、逃げることは許されにくい…ことが多いように思うんだけどどうかしら？

私の性質がそういう風にしか捉えられていない可能性はあって、なぜなら私は昔から、とことんまで向き合って突き詰めて追い詰めて削って、どん底まで行って、ようやく這い上がるタイプだったからです。
（こう見えてそうなんですよネ〜）
だから周りからの期待や応援にも応えず、”乗り越えられない”と逃げていく選択肢は私のマインドには微塵も無かった。

それが、映画の中だけど、こうして”そういうのもアリなんだよ”と教えてもらえるのは一種のカルチャーショックなのであるが、同時に、計り知れない許しとなったのです。
許すことは愛すること。
そういうことを、人生を教えてくださるスワミジがインドのレクチャーでお話されていました。
許しと愛を感じて、非常に気持ちが穏やかになり、「私もう大丈夫かも」と思えました。
私も、”乗り越えられないこと”を受け容れて、乗り越えられたかも。
「今やったら私この主人公に寄り添える」と思いながら観たが、実は映画が私に寄り添ってくれたように感じました。
寄り添うこと、それも愛だよね。

最後にもうひとつ。
ミシェル・ウィリアムズはやーっぱり好き。
見た目も好きなんだけど、胸をえぐってくるようなあの演技がたまりません。

after class

niimaのイベントクラスを終えたところです。

今日は、以前お世話になっていたスタジオでよくクラスに来てくださっていた方が受けに来られました。

キャンセルも出たので参加者はその方おひとり、緊張します〜と言いながら、積もる話をしながら、始めました。

タイトル通り、今日がはじめてのシヴァナンダヨガクラスだったそうです。
シールシャアーサナ（ヘッドスタンド）はドルフィンポーズで、カカアーサナ（カラスのポーズ）は立位＋バランスが同時にできるヴリクシャアーサナ（木のポーズ）で行いました。

※注※
このように、チャレンジ度の高いポーズは、同じ効果を得られるやりやすいポーズにチェンジして行ったりもしています。
難しそう…と尻込みされている方には朗報かしら？

ポーズが進むうちに、間に挟む仰向けのシャヴァアーサナ（屍のポーズ）やうつ伏せのマカラアーサナ（ワニのポーズ）でリラクゼーションを重ねるごとに、どんどん身体がゆるんでリラックスしていかれるのを嬉しく見守りました。

クラス後には穏やかな表情をされていました。
静かに、ご自身と向き合うことができたそう。
とても楽しかったと仰っていました。

私もとても嬉しかった。

シヴァナンダヨガのクラスは、この2ヶ月で何度か教えています。
クラス後には毎回、私までものすごくプラーナPurāṇaで満ち満ちているんですよね。
受ける側はもちろん、教える側になってもこんなにプラーナを感じられるなんて、最初は嬉しい驚きでした。

今日もプラーナあふれて、満ち満ちた気持ちで帰路につきました。

シヴァナンダヨガはほんとにみなさんに受けてみてもらいたい。
そのときの状況やマインド、その方のタイプによっても違うかもしれないけれど、クラスの後のいーろんなものが巡るかんじ、満たされるかんじ、良いんだよなあ。

お知らせ//YOGA MUDRA2017 クラス担当します

お知らせが続く続く。

 みなさん、6/21が国際ヨガの日だということをご存知でしょうか？
インドのモディ首相が制定されました。3年前くらいだったかな。
 モディさん、ありがとう！

 国際ヨガの日にちなんで、各地でヨガイベントが開催されます。 
私も"YOGA MUDRA"というイベントでクラス担当します。
 6/21(水)は、明石の林崎松江海岸にて10:30〜。
 http://yogamudra.jp/event621/akashi 

 6/24(土)は、神戸三宮の東遊園地にて11:45〜。
 神戸の方はごめんなさい、まだホームページが公開されていません。 

どちらもご予約受付中です！
参加ご希望の方は、どうぞこちらまでお知らせくださいませ。
 aya.prasada@gmail.com
持ち物など詳細のご連絡を折り返しお送りします。

このYOGA MUDRAは参加費無料のイベントです。
フードやグッズなどの出店についてはお代金必要ですが、ヨガクラスは全てフリー。
ヨガイベントですが、クラスに参加されなくてももちろんOK、お待ちしております。
みなさんは、素敵な笑顔とオープンなマインドを持ってきてくださいね。
集まったみなさんの笑顔とopen mindは化学反応を起こします。
そしてさらなる素敵な、居心地の良い、くつろぎの空間を作り出します。
ただひたすらに、それを味わって楽しみましょう！

お知らせ//5月シヴァナンダヨガ イベントクラス@niima

さてお知らせが溜まっているわけですけれども、まずは直近に迫ったものからご案内です。

5月28日（日）16:30〜18:30、御幣島のヨガスタジオniimaにてシヴァナンダヨガのイベントクラスをいたします。


 

2時間も？！と驚かれる方もいらっしゃるのですが、まあ、そうですよね、一般的なヨガクラスは60分や75分がほとんど、長くて90分クラスですよね。
でもねその2時間、意外とあっという間なんです。

なにをするのかというと、はじめのマントラから始まり、呼吸法、太陽礼拝、基本の12のポーズ、ファイナルリラクゼーション（長〜いシャヴァアーサナ）、おわりのマントラという流れ。
合間合間にシャヴァアーサナやマカラアーサナでリラクゼーションを挟みます。
インドに古くから伝わって来た練習をもとに、シヴァナンダヨガ創始者であるSwami Sivananda jiのお弟子さんであるSwami Vishnudevananda jiが確立されたスタイルです。

この練習スタイルが実に味わい深い。
外側のことから感覚や感情を切り離して、内側の方にフォーカスを向けやすいし、それができることで集中もしやすくなるように私は感じます。
それがすごく好きです。
他のスタイルのヨガを練習するときにもこの集中は応用できたり、日常生活の中でも集中するところとゆるめるところON/OFF切り替えが巧くなってきている気がしています。

インドで1ヶ月学んで来たこのヨガを、ぜひみなさんとシェアしたい。 
ご興味ある方、ぜひ参加してみてくださいね。
ちなみに毎月1回の開催、次回は6月25日（日）16:30〜18:30です。 
参加申し込みやお問い合わせなどはこちらからメールでどうぞ。
aya.prasada@gmail.com 

インド帰国後になぜか急に好きになったシャラバアーサナで本日はお別れです。
それでは、また！


 

Blog、引越しのご挨拶

ハロー。
Blog、お引越ししました。 

過去の投稿たちも引き連れてきまして、引越しの都合で見づらいものもあります。
さかのぼって見て頂ける方には申し訳ないのですが、ボチボチ修正してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いしますね。

インドから帰ってきて早くも2ヶ月が経とうとしています。
日本も暑くなってきましたね～。
帰国後すぐはまだ寒くて、暑さが恋しかったので嬉しいです！
インドでの話ももちろん書きたいこと山の如しですし、お知らせすることもたくさんあるので、また頑張って書いていきますね。