Thank you 2015!

まもなく新しい年がやってきます。

2015年、みなさま、大変お世話になりました。
ありがとうございました。

Thank you for all!

みなさんはどんな一年を過ごされましたか？




そろそろカウントダウン。

1月レッスンスケジュール@神戸元町Kahua

1月の神戸元町Kahuaでのレッスンスケジュールです。

1月8日（金）11:00〜12:00
1月13日（水）18:00〜19:00
1月15日（金）11:00〜12:00
1月20日（水）18:00〜19:00
1月22日（金）11:00〜12:00
1月27日（金）11:00〜12:00
1月29日（水）18:00〜19:00


場所：Kahua
※サロンの営業については、 Kahuaのnews やLINE@Kahuaをご覧くださいませ。

初回：1,000円 2回目以降：1,500円

持ち物：動きやすい服装、お水やお茶など、汗拭きタオル

レッスンのご予約は、前日までにお願いいたします。

レッスン予約フォーム

土日のレッスンもご希望ございましたら行います！
土日がいいのよね〜という方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。

ご予約、お問い合わせ、お待ちしております。




来年もsmileでyogaできますように！

1月レッスンスケジュール@大阪新町

1月の大阪新町のレッスンスケジュールです。

1月4日（月）20:00〜21:00
1月12日（火）20:00〜21:00
1月18日（月）20:00〜21:00
1月26日（火）20:00〜21:00


場所：大阪新町
※レッスンご予約いただいた方に、折り返し住所のご連絡をいたします。

初回：1,000円 2回目以降：1,500円

持ち物：動きやすい服装、お水やお茶など、汗拭きタオル

レッスンのご予約は、前日までにお願いいたします。

レッスン予約フォーム

ご予約、お問い合わせ、お待ちしております！



来年も飛行機に乗りますよ〜っと。

1月レッスンスケジュール@東二見Cheerful

来年1月の東二見Cheerfulでのレッスンスケジュールです。

1月21日（木）10:00〜11:00

場所：東二見Cheerful

初回：1,000円 2回目以降：1,500円

持ち物：動きやすい服装、お水やお茶など、汗拭きタオル

※レッスンのご予約は、前日までにお願いいたします。

※お子様連れの方もOKです。ご予約の際にその旨お伝えくださいませ。

レッスン予約フォーム

Cheerfulでのレッスン、3月までは月1回のレッスンとなりそうです。

新しい一年のyoga始めにどうぞお待ちしております！




2年前の初日の出。
少し雲もありましたが、太陽のパワーに圧倒されました。
きれいだったなあ！
また明後日も初日の出見たいなと思っています。

やりきりました

昨日のこと。

太陽礼拝108回イベント行いました。
3人の方がご参加くださり、なななんと！
誰ひとり抜けることなく全員やりきりました！

いや〜、嬉しかったなあ。

去年初めてチャレンジして108回やりきったときよりも嬉しかったかもしれません。

108回をするのが初めての方もいらっしゃいましたが、ただひたむきに回数を重ねて、スムーズに終了。

終わってからは近くのインド料理屋さんで遅めのカレーランチ。



ご参加くださったみなさま、ほんっとうにお疲れ様でした！
一緒にやりきることができてとても嬉しいです。
ありがとうございました。
また来年もぜひ一緒にyogaしましょうね。

ちなみに会場に選んだのは、私たちがyogaを学んだ思い出の場所です。



約9ヶ月ぶりに訪れてみると、なんだか狭いように感じました。
まだ割と新しい思い出のはずなのに、めちゃくちゃ遠い昔のことのように思えました。

またなにかの折にはここでyogaしたいものです。



今日の筋肉痛すら愛おしいです。
やっぱり何回やっても太陽礼拝はええなあ。

[caption id="attachment_529" align="alignnone" width="300"] ヤー！[/caption]

来年はもっとたくさんの人と、この感動を分かち合いたいなあ。
いまからもう楽しみです。

インド旅行記(4)続、お食事のこと

Merry X'mas!

みなさんは今年はどんなクリスマスを過ごしますか？

いつもと変わりない普通の日だよ〜という方も、なにかhappyなことのあるクリスマスになりますように。


さてさて、前回はお食事のことについて、お昼ごはんまで書きましたね。

続きます。

お昼ごはんのあとすぐに午後のトリートメントに行き、その後、夕方4時に午後のお茶が届きます。
ハーブティーかチャイ。
私たちは、毎日チャイを飲みました。



このチャイがまた美味しいこと！
オーガニックミルクのやさしいまろやかな甘みと、最高の割合で混ざったいろんなスパイス。

他でチャイは飲まなかったので、インドの街中でよく飲まれているチャイがどんなかんじかはわからないのですが、クリニックのチャイは何の揺るぎもなく我が人生のbest of チャイに決定しました。

ちょうど小腹がすくこの時間の極上の癒しでした…！
あああまた飲みたい。

そして夜ごはんは7時に。



バルミザリ？だったかな？
ビーフンに似た食感の麺料理とヘビウリのスープ。
うっかり麺料理の名前を失念してしまいましたので、判明したら書き直します。





ニンジンと、たしか豆など野菜が練りこまれたチャパティにココナッツチャツネ、カリフラワーのスープ。
チャパティにココナッツチャツネを付けて食べます。
ディップのソースのようなチャツネ、ココナッツ風味がふんわりしてとても美味しいです。





お野菜たっぷりのクスクスにココナッツチャツネ、あと、写真が暗くて見えづらいのですが、実は濃いピンクのようなパープルのような色味のビートルートという野菜を使ったスープ。
スープの色味も野菜本体と同じ色です。
ドラゴンフルーツのもう少し濃い色、といえば近いかな。

ちょっとびっくりするような色をした、日本ではあまり見ない色をした食材なのですが、ビートルートはとても栄養価の高い野菜です。
スープになったり蒸したものが出てきたり、滞在中何度か口にしました。
カブとか大根とか、根ものに似た食感です。

いまさらっとGoogle検索してみたところ、ビートルート、すぐに出てきました。
気になる方はぜひ調べてみてください。




滞在中は毎日このようなお食事を摂っていました。
帰国後に聞いた話によると、ドクターが何年もかけて探し回り、地元の農家が丁寧に育てた栄養のとても高いオーガニックなお野菜を使っているとのこと。

それか！
とその話を聞いて、さらに胸が熱くなりました。

薄〜い味付けなのになんでこんなに美味しいんだろう、と毎食感動しながらいただいたのですが、それはお野菜の為せる業だったのですね。

自分の前にお食事が並ぶ、そこに至るまでの、そもそもお野菜自体が持っているエネルギーや、お野菜を育てる人たち、物流に関わる人たち、それから調理をしてくれる人たちの気持ちやエネルギー。
お食事とともに、そういう想いやエネルギーもいただいていました。
たっぷり私の身体に染み渡っていました。


帰国後もできるだけ、インドで食べていた食事に近いものを摂ろうと心がけています。

自分ひとりの食事だからもうおなかがふくれたら良いねん、というくらい毎日の食事に対する情熱がほぼ無かったのですが…（あら、そうは見えなかったかしら？）
自分の体質に合った食材を摂ったり、見かけたらオーガニックのお野菜やミルクを選ぶようになったり、スパイスをせっせと集めて試して楽しんでみています。

そしてお食事のときには、テレビを見ながら〜とかスマホいじりながら〜を止めました。
大切に食べるようにしています。

ただ無理はしていないので、お肉も甘いものもアイスだって、たまには食べています。
アイスばっかりはほんとに止められないもんですね〜。
ついつい手が伸びてしまう…。


食べるものが身体を作り、心を作る。
アーユルヴェーダにおいてとても大事な食について、そのことを身を以て体感し、感動できたことは、今回の旅の大きな収穫のひとつでした。

オーガニック、マクロビ、ベジ、ヴィーガン、スパイス。
そのあたりについて非常に興味深々なので、同じく関心のある方やプロの方、ぜひ情報交換いたしましょう！


長くなりましたが、お食事編、おしまい。

インド旅行記(3)お食事のこと

師走だからなのか、それとも常にこんな様子だったのか、毎日なにかしらバタバタと慌ただしいです。
いつの間にか12月も下旬に突入、年の瀬が迫ってきてますね。
毎年言ってますが、いやはや、1年が過ぎるのは早い。

それでも、2週間前の今頃は、乗り継ぎのシンガポール空港で飛行機に乗り込むのを待っていた頃。

ああ…切ない…インドに戻りたい…。

ということで、まだまだインドについてお伝えしたいこと盛りだくさんではあるのですが、今回はみなさんが最も興味あるであろう？お食事のことを書きたいと思います。

お食事のことを抜きにして今回の旅は語れません。

インドに行ってきたよ〜、と言うと、ほぼ100％の確率で「おなか壊さんかった⁈」と聞かれます。
それから、「カレー食べてきた⁈」とも。

そうですよね、やっぱりそんなイメージですよね。

だがしかし、答えはどちらも「No！」なのです。
それはなぜか。
アーユルヴェーダのクリニックで毎日3食、治療食としてごはんも出してもらっていたからです。

アーユルヴェーダにとってお食事はとてもとても大事です。
食べるもので身体が変わり、心も変わっていきます。
健康でいることとお食事は決して切り離せないものなのです。

では早速どんな食事だったのか、ご覧いただきましょう。

まずは朝ごはん。
8:00前に、最初にフルーツが来ます。


この日はバナナ、オレンジ、あとデーツだったかな。



ザクロ、キウイフルーツ、デーツ。
このザクロの美しさですよ！



パパイヤに、イチジクのドライフルーツだったかな。


ザクロもパパイヤも、こんなに大量に食べられるなんて最高に贅沢！
どれもfreshでjuicyでほんとうに美味しかったです。
ほかには、リンゴやドライフルーツのアプリコットなど、毎日2〜3種類のフルーツがお皿に載ってやってきました。

起き抜けの胃を、フルーツを食べることで目覚めさせ、消化力を高めていきます。

それから朝ごはんpart2。
消化に良いおかゆが届きます。





ネギ盛り盛り、ネギ＆パクチー盛り盛り、他にもナッツを混ぜてデーツが乗っている日もありました。
とても薄味で、食べやすいのでさらっと完食していました。

このpart2はフルーツを摂ってから、胃が動き始め消化が上がっていく30分後くらいに運ばれてきます。
私は8:30から朝のトリートメントに行っていたので、部屋に戻ってきてからpart2が届き、9:30頃に食べていました。


続いて13時頃にお昼ごはん。


キチュリという豆の入ったおかゆと、野菜のサブジ。
野菜のドライカレー風味のものがサブジです。



チャパティ、カブの蒸したもの、バナナの葉（！）のサブジ。
バナナの葉は筍に似た食感でした。



キチュリ、カボチャの蒸したもの、インゲン豆のサブジ。

昼食はこんなかんじ。
主食と、お野菜の炒め物や蒸し物に、スープが付く日もありました。
こちらも味付けはとても薄いのですが、特に蒸し野菜が美味しくて美味しくて！
素材そのものを味わいながらいただきました。


ちょっと長くなってきたのと、プラスして書きたいことがあるので、お食事編、次回に続きます。

インド旅行記(2)お散歩

Namaste!

インドシックは止まりません、ayaです。

インド旅行記、続いてはお散歩編をお届けします。


1週間の滞在の中で、私たちは2回お散歩をしました。
到着した翌日に、滞在先のクリニックの周辺を、ドクターとドクターの愛娘ちゃんに案内してもらいました。







山脈地帯なので遠くの方まで山の稜線が美しく見えます。
合間合間に街があったり集落があり、民家も連なっています。
おうちの作りや色味が可愛い。



雲の隙間から太陽が差し込み、光のカーテンのようになっている光景も見れました。
とても静かで穏やか。
日本での日常生活のアレコレも一瞬で忘れ去り、ふわっとその中に吸い込まれそうな感覚でした。

行く道々、道端に咲いているハーブを見分けて摘んでは私たちに食べさせてくれるドクターの娘ちゃん。
「それは○○という草で〜〜な効果があるんだ」とドクターの解説付きでした。
彼女自身もお散歩中、常になにかをモグモグしていました。

見渡しの良い岩の上で、みんなで腰を下ろしてマントラを唱えました。
山と、空と、土と、自然すべてに包まれながらのチャンティングは心地良かったです。

スッと頭と身体に入ってくるような、生きた学びのお散歩でした。





それから数日後には、もう少しゆっくりと時間をかけてクリニックの周辺をぶら〜りとお散歩。







赤土のワイルドな道を、のんびりと歩きます。



道端にはポインセチア。
誰かが植えたのでしょうか。
後日「これ、日本ではクリスマスに人気の花で、お花屋さんで買うんだよ」とクリニックのドライバーさんに話すと、彼はハハハと笑って「取って帰りなよ」と言っていました。



バッファローだかバイソンだか見分けがつきませんが、牛もこのあたりを歩くようです。
足のサイズ比べ。
長さは私の勝ち、幅と面積は牛の勝ち。

途中ですれ違うご近所の奥様方や茶摘みの人たちはみんな満面の笑顔で優しくて、言葉は通じないけど温かく接してくれました。
こちらも自然とニコニコ笑顔に。

クリニックの下まで帰ってくると、街にお出かけしていたMagdalenaさんがオートリキシャで帰ってきたところと遭遇。



Magdalenaさんは、パリからアーユルヴェーダを学びにきていた女性です。

リキシャのドライバーさんもフレンドリーな良い人で、乗せてもらい、ayaご機嫌の図。




ヨガの話、仕事やプライベートの話、思うこと考えること、はたまた環境問題の話まで、思い浮かぶままに脈絡なく話しながら。
目に入ってくる見慣れないものに「これなんだろう？」「どうやって使うんだろうね？」と好奇心を覚えたり。
広がる自然の美しさに感嘆したり。
その地域に住む人々の優しさ、温かさに触れたり。

特別なことはなにもない、ほんとうに素朴で、シンプルなlifeを堪能したお散歩でした。

この2回のお散歩は、私の人生の中で、best of 散歩になるに違いない。

インド旅行記(1)まずは、景色

ただいま〜！

と言っても実は日本に帰ってきてから約1週間になります。
ちょうど先週の今日、インドを発ちました。
先週の今頃は、現地の空港にいたなあ…。
はい、もれなくインドシックにかかっております。
I miss India.
寂しくてまた行きたくてたまらなくて、なかなかBlogを書く気持ちが起こりませんでしたが、そろそろ、あの夢のような素晴らしい7daysを振り返ってみたいと思います。

語りたいことがありすぎるため、さてどうしよう？と考えた結果、カテゴライズしてお伝えするのがいちばん語りやすいかなと思い当たりましたので、やってみます。

まずは、今日はインドの景色について。

私たちが滞在していたお部屋からの景色を、まずはご覧いただきましょう。



見渡す限り、180°の山、山、山。

現地に到着したのは深夜で、あたりは真っ暗闇でした。
翌朝目を覚ましてバルコニーに出てみると、この景色です。

もうあまりに美しすぎて、最高にお天気も良くて、だんだん嬉しくなってきてピョンピョン飛び跳ねたのは本当の話です。

木々は深い緑、空は吸い込まれそうな青さ。
このあたりの土は赤土で、色のコントラストが本当に綺麗。

南インドのクヌールという街の、山の上に滞在しました。
標高だいたい2000メートルのところです。
ニルギリ山脈のあたりで、ニルギリといえば日本でも有名な紅茶の銘柄ですよね。

あたり一面はtea garden。



葉っぱも青々としていました。



これがニルギリティーの葉っぱ。
背は低いですが、枝は太く硬く、葉も厚みがあって、割とワイルドな印象でした。

滞在中はこの景色を毎日見ていました。
眺めていると心がスーーッと晴れていき、この環境と同化したくて、身体全部をインドにしたくて、胸いっぱい山の空気を吸い込みました。

いまでも、思い浮かべたり、写真を見返すと、そのときのような穏やかな気持ちになります。



お天気が悪い日の景色もそれはそれでまた良い！

自然の中に身を置くこと、そこからもたらされるエネルギーやpowerを身体中で感じていました。

まだまだまだまだ、続きます。

この様子だと、ものすごい回数のシリーズになりそうだな…。

12月レッスンスケジュール@大阪新町

12月の大阪新町のレッスンスケジュールです。

12月7日（月）20:00〜21:00
12月8日（火）20:00〜21:00
12月9日（水）14:00〜15:00
12月14日（月）20:00〜21:00
12月21日（月）20:00〜21:00
12月22日（火）20:00〜21:00
12月28日（月）20:00〜21:00
12月29日（火）20:00〜21:00


場所：大阪新町
※レッスンご予約いただいた方に、折り返し住所のご連絡をいたします。

初回：1,000円 2回目以降：1,500円

持ち物：動きやすい服装、お水やお茶など、汗拭きタオル

レッスンのご予約は、前日までにお願いいたします。

レッスン予約フォーム

さあ12月。
今年をどんな風に締めくくりましょうか。

この一年を振り返りながら、新しい年に思いを馳せるひとときを、一緒に過ごしませんか？

みなさまのお越しをお待ちしております。